ロードバイク超楽々トレーニングBOOK／M.B MOOK

ロードバイク超楽々トレーニングBOOK／M.B MOOK

定価1389円

2014年9月23日 発売

 

概要

ロードバイクの走りを楽しむための
基礎体力向上マニュアル

 

この本の中身

[contents]
○スポーツドクターに聞く！
・理想的なトレーニング方法とは？

○ロードバイクトレーニング実践編
・アクティブストレッチ
・体幹トレーニング
・筋肉トレーニング
・リカバリーストレッチ

○アスリートインタビュー
・森本誠[山岳スペシャリスト]
・針谷千紗子[ロードレーサー]
・飯田忠司[トライアスロン]

○トレーニングIN&OUT
・室内のトレーニング方法
・野外トレーニングスポット特集

○スマホでトレーニング
・便利なアプリご紹介

○カラダにおいしい食事メニュー
・トレーニングに欠かせない栄養補給

○人気サプリを徹底研究！
・いろんなサプリの品評会

○トレーニング記録簿