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表紙画像

もっと美味しく! 糖質オフのつくりおき/DIA Collection

定価490円+税
2018年6月29日 発売

 

概要

全部レンジ調理の
体質改善レシピ

 

この本の中身

[contents]
○糖質制限食成功のための12の秘訣
○9つの生活習慣病
○“つくりおき”知っておきたい7つのコツ
○保存期間と保存容器
○鶏豚牛肉のやせるつくりおき
・鶏もも肉とキノコの梅かつお和え
・鶏むね肉のピリ辛中華蒸し
・豚肉のチンジャオロース風
・牛肉のトマト煮込み風
・牛肉の玉ねぎマリネ
ほか
○魚介類のやせるつくりおき
・アジのつみれ団子トマトソース仕立て
・タラごまキムチ
・サケの南蛮漬け風
・スパイシータコから風
・シシャモの和風マリネ
ほか
○野菜のやせるつくりおき
・レタスとキノコのペッパーマヨサラダ
・小松菜とちくわの唐辛子和え
・ねぎハム中華和え
・オクラとししとうの醤油漬け
・ツナバタ味噌キャベツ
ほか
○番外編
・代用料理でやせるつくりおき
・水煮缶でやせるつくりおき
・キノコでやせるつくりおき


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