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表紙画像

歩くだけで健康寿命が伸びる!/DIA Collection

定価1100円(税込)
2021年3月30日 発売

 

概要

ウォーキング+食生活で
生活習慣病、老化も大改善!

 

この本の中身

[contents]
歩けば万病が治り
健康寿命も伸びる
・歩かない人は万病を呼び寄せる
・人が老いる3つの要素
・歩けばホルモンバランスが整う
・食う寝る遊ぶは歩くことから
ほか

毎日歩いて薬いらずの
元気なシニアに
・コロナ禍の今こそウォーキング
・歩く時の心得 10ヵ条
・ながら歩きで脳も活性化
・ロコモ度をチェックしよう
ほか

食事×ウォーキングで
効果倍増!
・血糖値をあげない食べ方をする
・主食を減らしておかずを増やす
・ウォーキングの前にデトックス
・シニアこそタンパク質をとろう
・幸せホルモンを呼び込む食事
ほか



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