おから生活みるみるダイエットレシピ／DIA Collection

おから生活みるみるダイエットレシピ／DIA Collection

定価1111円+税

2014年9月4日 発売

 

概要

マイナス10㎏超の実力！
デイリーおからレシピ100

 

この本の中身

[contents]
○さっと作れる和・洋の朝ごはん5番勝負！
・おから入り卵雑炊
・おから入りリゾット
・小ねぎ入り厚焼き卵
・根菜とおからのみそ汁
ほか

○キレイになれる絶品ヘルシー定食
・かぼちゃの肉巻き定食
・タラとおからのトマト煮定食
・コンビーフと枝豆のおからオムレツ定食
・サーモンソテーとおからのタラモサラダ定食
・おから入りハヤシライス
ほか

○大満足！ カフェ風ごはん＆ワンプレートランチ
・おからのドライカレープレート
・おにぎりプレート
・おからジャージャー麺
・おからメンチかつ丼
・おからの韓国風プレート
ほか

○ボリューミーなのに低カロリー！ おからディナー
・サーモンとおからのカップ寿司
・おからの白和え
・おから入り豚汁
・おからのペペロンチーノ
・ゴーヤの肉詰め炒め
ほか

○作り置きで1weekラクラクおから弁当
・基本の大きなおかず
・基本の小さなおかず
・ペンネのミートソース
・酢豚風弁当
・三色弁当
ほか

○女の子が喜ぶおいしいおからスイーツ
・おからチーズケーキ
・おからスコーン
・おからパンケーキ
・おからスティック
・おからガトーショコラ
ほか