魔法の調味料 焼き肉のたれ／M.B.MOOK

魔法の調味料 焼き肉のたれ／M.B.MOOK

定価880円

2013年1月30日 発売

 

概要

美味しく食べてキレイなカラダに！
キレイのための101レシピ

 

この本の中身

○肉類 魚介系
～ごはんのお共に最適レシピ～
・もちもち鳥胸肉
・豚ロース野菜巻
・鶏カツレツ
・豚の角煮
・ハンバーグ
・鮪のユッケ
・鯵の竜田揚げ
・アサリのピリ辛蒸し
ほか

○豆腐料理
～カロリー気にせずヘルシーレシピ～
・豆腐ステーキ
・スンドゥブチゲ
・麻婆豆腐
・厚揚げ豆腐
・揚げ出し豆腐
・おからハンバーグ
・韓国風冷やっこ
・雷豆腐
ほか

○野菜 サラダ
～1人分のカロリー表付き健康レシピ～
・野菜炒め
・野菜たっぷりヘルシーチヂミ
・ラタトゥユ
・きんぴらごぼう
・大根ステーキ
・ポテトサラダ
・バーニャカウダーソース
・春雨サラダ
ほか

○麺類 ごはん物
～主役は譲れない炭水化物系レシピ～
・炊き込みごはん
・そばめし
・オムライス
・きつねの香ばし丼
・ナポリタン
・釜玉うどん
・焼きうどん
・チャプチェ
ほか

○こんにゃく 卵料理
～あっという間に完成の簡単レシピ～
・コンニャクステーキ
・ピリ辛コンニャク
・蒻じゃが
・味付け玉子
・オムレツ
・卵ときくらげの炒め
・ニラ玉
・出汁巻き玉子
ほか