ストレッチベルト巻くだけダイエット／M.B.MOOK

ストレッチベルト巻くだけダイエット／M.B.MOOK

定価1200円

2013年3月29日 発売

 

概要

調整自在の180㎝
ストレッチベルト付き

 

この本の中身

○美しいボディラインを手に入れるための基礎知識
・美ボディの基本
・美しカラダは骨から
・呼吸＝1日2万回の筋肉運動
・かかと重心を意識しよう
・イメージングとワクワク感

○1日1分1ポーズで身体を変える
～上半身プログラム～
・バレリーナのような首のライン
・もりっとした背中とサヨウナラ
・ウエストのくびれを取り戻す
・二の腕を引き締め
・くびれは跳ねる運動から
・バストの下垂を止める
・背中のハミ肉に効果絶大
～下半身プログラム～
・張りをじんわりほぐす
・脚裏全体を柔軟に
・太もも裏を集中的にほぐし
・腰上のハミ肉に効くひねり運動
・腰痛を解消
・足首と体幹を鍛える

○もっと知りたいストレッチベルト
・Q&A
・トレーナーズトーク