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ものぐさでも中性脂肪・コレステロールが簡単に下がる! 41の方法/DIA Collection

定価630円
2015年6月30日 発売

 

概要

三週間で効果てきめん!
奥の手をお教えします!

 

この本の中身

[contents]
○肥満の恐さを知る
・スリムな人が成功する時代
・人はなぜ太るのか?
・消費カロリーと摂取カロリーを計算する
・予備軍は早めの改善を!
・男と女で判定基準が違うわけ
ほか

○食生活改善で中性脂肪とコレステロールを下げる
・食生活の見直しから始めよう
・炭水化物の採りすぎが最大の要因
・動物脂肪は控えめに
・鶏肉、羊肉は心配なし
・ベータカロチンをたっぷり採る
ほか

○運動で中性脂肪とコレステロールを下げる
・活動量を増やしてエネルギーを消費する
・有酸素運動を習慣に!
・30分のウォーキングで効果バツグン
・ストレッチの習慣が良い
・体を動かして肥満を解消
ほか

○生活習慣病を克服して長生きを!
・血管が徐々に老化する
・動脈硬化がすべての元凶
・隠れ脳梗塞に注意
・脂質異常と糖尿病はリンクする
・生活のリズムとストレス
ほか




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