2015-06-30

ものぐさでも中性脂肪・コレステロールが簡単に下がる！ 41の方法／DIA Collection

表紙画像

定価630円

2015年6月30日発売

概要

三週間で効果てきめん！
奥の手をお教えします！

[contents]
○肥満の恐さを知る
・スリムな人が成功する時代
・人はなぜ太るのか？
・消費カロリーと摂取カロリーを計算する
・予備軍は早めの改善を！
・男と女で判定基準が違うわけ
ほか

○食生活改善で中性脂肪とコレステロールを下げる
・食生活の見直しから始めよう
・炭水化物の採りすぎが最大の要因
・動物脂肪は控えめに
・鶏肉、羊肉は心配なし
・ベータカロチンをたっぷり採る
ほか

○運動で中性脂肪とコレステロールを下げる
・活動量を増やしてエネルギーを消費する
・有酸素運動を習慣に！
・30分のウォーキングで効果バツグン
・ストレッチの習慣が良い
・体を動かして肥満を解消
ほか

○生活習慣病を克服して長生きを！
・血管が徐々に老化する
・動脈硬化がすべての元凶
・隠れ脳梗塞に注意
・脂質異常と糖尿病はリンクする
・生活のリズムとストレス
ほか