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表紙画像

激安食材を使って カンタン節約ヘルシーレシピ/DIA Collection

定価490円+税
2017年7月30日 発売

 

概要

家計にやさしく栄養豊富な
5つの食材でおたすけレシピ

 

この本の中身

[contents]
★鶏むね肉
★卵
★こんにゃく
★豆腐
★もやし
以上5つの食材の健康的メリットを紹介!

○鶏むね肉レシピ
・鶏むね肉の梅ダレ照り焼き
・鶏むねおろし煮
・鶏むねごま味噌和え
・鶏むねしょうが焼き
・チキンフレークサラダ
ほか

○卵レシピ
・カレーオムレツ
・たまチリ
・たまポテトサラダ
・カルボナーラスープ
・トマト卵炒め
ほか

○こんにゃくレシピ
・こんにゃくキーマカレー
・こんにゃくぺペロン
・なすとこんにゃくの南蛮漬け
・こんにゃくけんちん汁
・こんにゃく大根ステーキ
ほか

○豆腐レシピ
・豆腐かにかまクリームコロッケ
・豆腐ラザニア
・チーズ豆腐スープ
・冷だし豆腐
・豚チゲ豆腐スープ
ほか

○もやしレシピ
・もやしの簡単レンジ肉巻き
・もやし春巻き
・きんぴらもやし
・もやしチャンプルー
・もやし中華スープ
ほか


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